Löpningsdagbok

Måste börja detta inlägg med att berätta något komiskt. Imorse bajsade en äcklig jävla skitfågel mitt på mitt huvud på vägen till jobbet. Måttligt road först, men är ju egentligen bara roligt och satan vad de skrattade på jobbet. Kändes kul faktiskt. Bonda genom bajs är ju alltid det bästa, funkar i alla lägen och i alla kulturer!

Sprang lite ikväll. Först med Björn till Snäck och sen fortsättning på egen hand.Ganska långsamt tempo i början med en kvalitetspaus med att vada lite i havet vid snäck och sen en rask avslutning. Totalt 14,25 km på cirkus 1h45min vilket ger en kilometertid på 7,36 min. Räknar vi bort pausen blir det effektiv löptid på 1h30min vilket ger en kilometertid på 6,31min. Helt okej. Avslut med 50 situps och 40 armhävningar. Lägg därtill 4 h cykling på jobbet så blir motionsnivån denna annars rätt tråkiga måndag ganska hög. I like!